獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
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中國時報【陳瑄喻╱台北報導】
進入歲末年終，聚餐的機會也倍數成長，耶誕節、跨年、尾牙、春節以及春酒等活動緊接而來，醫師指出，這兩個月是最容易肥胖的時候，倘若沒有節制，往往至少胖上3公斤，年後尋求減重的人，至少增加4成。
年後減重門診增4成
台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁醫師表示，耶誕節、跨年不少民眾愛買蛋糕、炸物來慶祝，尾牙時又酒不離身，這都是熱量相當高的食物，甚至還要續攤到宵夜場，若是毫不節制，要不胖也難。
蕭敦仁表示，曾有1名32歲的女性上班族，體重好不容易從65公斤減到50公斤，但進入尾牙季節後，因為禁不住上司、同事要求，結果場場都到，還得喝酒、陪吃宵夜，餐餐都吃到快吐出來，加上沒有運動，結果才過完年，又回到診所報到，一口氣又胖回了10公斤，得不償失。
吃火鍋、蛋糕熱量高
蕭敦仁說，耶誕節常見的翻糖蛋糕、薑餅屋等，油脂含量至少高達30至50％，而常見烤雞、煙燻火腿等，也是高油脂食物，更別說麻辣火鍋、薑母鴨、羊肉爐等，隨隨便便熱量就超標。
蕭敦仁表示，1公斤脂肪必須消耗7700大卡的熱量才能減掉，倘若每次跑步30分鐘消耗250大卡，至少須跑上924分鐘才能消耗完畢，「事前的控制絕對比事後懊悔來的好！」
減1公斤須跑924分鐘
北醫附醫營養室主任蘇秀悅建議，每次進食前半小時最好喝500毫升溫水，席間也要持續飲用，增加飽足感並促進代謝，才能減少進食的量。而吃火鍋的湯底則以清淡為宜，像是昆布鍋，少選麻辣湯底。
至於食材則建議多挑選青菜，還有富含蛋白質的豆腐與豬血等，多吃像白肉像是魚肉等，少吃加工食品。至於調味料方面，則是以蔥、薑、蒜加上醬油及醋為宜，勿用網路訂飯店怎訂沙茶醬這種高熱量醬料，飲料則建議無糖飲料較好。
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（中央社記者邱柏勝台北22日電）財政部長許虞哲透露，12月上半月出口表現，更優於11月的12.1%，顯見經濟正在復甦。至於台股當沖降稅方案，將於年底評估完成。
許虞哲今天上午列席立法院財政委員會，會前接受媒體訪問。媒體提問，聖多美普林西比與台灣斷交，總統府是否指示財政部觀察國際金融情勢變化？財政部是否有做任何因應措施？
許虞哲回應，國安基金本來就密切關注國際經濟情勢，但昨天台股表現很正常。從經濟成長率來看，根據主計總處預測，明年經濟成長率估值為1.87%，比今年的1.35%要好；從出口表現來看，12月上半月出口表現，「比11月的12.1%還要好」，對未來經濟復甦表示樂觀。
針對台股當沖降證交稅，許虞哲表示，會在年底之前評估完成，但目前立委看法分歧，且涉及修法，必須先送行政院審查，再送到立法院。
媒體追問，金管會主委李瑞倉希望農曆年前通過，但若還要送立法院，是否可能拖到下個會期？許虞哲說，不一定，也許可能延會審查。
證交所董事長施俊吉建議，可將現股當沖的證交稅降為千分之1。不過許虞哲表示，「那是施董事長，委員沒有；也有不希望降稅的、或降為千分之2、千分之1.5。」他強調立委意見分歧，財政部會好好評估。1051222
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